Full Body Workout-week
Rikke Berg
Neem deel aan de gastinstructeursessie tijdens je verblijf in een van onze sporthotels. Lees hieronder meer over Rikke als coach, welke trainingen zij gaat aanbieden en in welke hotels zij verblijft. Voor deelname aan onze gastinstructeurs is aanmelding niet nodig. Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn inbegrepen voor degenen die in het betreffende hotel verblijven tijdens de week van de gastoptredens. Bekijk hieronder op welke data de gastinstructeur ter plaatse is bij het betreffende hotel en boek hieronder.
Datum & hotel
10-17 okt. 2025 - Aqua Vista - powered by Playitas
Over de instructeur
- Mijn naam is Rikke, ik ben 36 jaar oud, woon in Kopenhagen en moeder van twee kinderen. Ik heb een masterdiploma van CBS in International Business Communication. Maar aangezien ik het grootste deel van mijn leven aan de sport heb gewijd, eerst als topsporter in het judo en daarna als coach, heb ik er later voor gekozen om uitsluitend de weg van de sport te volgen.
Ik begon voor het eerst in de wereld van vechtsporten en volgde de coachingopleiding van DIF (Deense Sportfederatie) en Judo Denemarken. Later vestigde ik mij in Oostenrijk waar ik een opleiding volgde tot fitnessinstructeur en personal trainer van de BSPA (Bundessportsakademi). In Oostenrijk werkte ik als fitnesscoach voor enkele van de absoluut beste atleten in Opper-Oostenrijk. Later heb ik Mental Coaching en Diëtist aan mijn CV toegevoegd en heb nu vele jaren coachingervaring op zak.
Sinds kort ben ik gecertificeerd OTF-coach (Orange Theory – hartslaggebaseerde intervaltraining) en volg ik teamtrainingen in Orange Theory Fitness. Ik ben momenteel aan het werk. met alles van moeders tot senioren tot topsporters. Vorig jaar won ik het WK Judo in de leeftijdscategorie 30-40 jaar. Lees hier meer over Rikke. Volg Rikke hier op Instagram.
WOD Crossfit-geïnspireerde training met veel kracht, kracht en uithoudingsvermogen.
Bodyweight workout is een sessie waarbij het hele lichaam wordt uitgedaagd, maar ALLEEN met je eigen lichaamsgewicht en zonder apparatuur.
Circuittraining is een training die is opgedeeld in stations, waarbij elk station zich richt op verschillende spiergroepen. Korte tot middellange intervallen en korte pauzes.
Wie kan meedoen?
Iedereen kan deelnemen aan de verschillende lessen, ongeacht eerdere ervaring. Alle lessen worden in het Engels gegeven. Naast de gastinstructeurspas kunt je ook deelnemen aan het reguliere sport- en activiteitenaanbod van het hotel.
Programma
De gastinstructeur geeft elke dag 2-3 lessen, met uitzondering van de aankomst- en vertrekdagen. Het programma wordt ter plaatse in het betreffende hotel gepresenteerd.
Hoe boek ik en hoeveel kost het?
Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn gratis voor degenen die tijdens de betreffende week van de uitwedstrijd in het betreffende hotel verblijven. Bekijk hieronder de data waarop de gastinstructeur in het betreffende sporthotel is en boek bij hetzelfde hotel en dezelfde datum. Eenmaal ter plaatse in het hotel kunt je zonder extra kosten deelnemen aan de gastinstructeurspas, met uitzondering van Playitas Resort, waar voor sommige passen extra kosten gelden en deze bij de sportboeking ter plaatse worden geboekt/betaald.
