HIIT & Yoga
Nanna Henriksen
Neem deel aan de gastinstructeursessie tijdens je verblijf in een van onze sporthotels. Lees hieronder meer over Carolina als coach, welke trainingen zij gaat aanbieden en in welke hotels zij verblijft. Voor deelname aan onze gastinstructeurs is aanmelding niet nodig. Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn inbegrepen voor degenen die in het betreffende hotel verblijven tijdens de week van de gastoptredens. Bekijk hieronder op welke data de gastinstructeur ter plaatse is bij het betreffende hotel en boek hieronder.
Datum & hotel:
7-14 februari 2025, Playitas Resort
Over de instructeur
Nanna is 25 jaar oud en al 7 jaar opgeleid als instructeur. Nanna heeft eerder voor Apollo en Playitas gewerkt in zowel Egypte als Griekenland. Ze heeft lessen zoals BodyTone, BodyFit, HiiT, core, bike/spinning, step, circuittraining, booty, aqua, yoga en pilates. Nanna heeft een passie voor groepstraining en is 3 keer per week instructeur bij een sportschool in Denemarken. Als ze geen instructeur is, studeert ze psychologie of, zoals ze zelf zegt, 'workouts' met haar hersenen. De lessen van Nanna zijn geschikt voor iedereen. Nanna hoopt dat haar lessen je uitdagen op het niveau waarop jij zit. De juiste techniek is een van de sleutelwoorden van Nanna en zij zorgt er altijd voor dat iedereen op een veilige manier zijn best doet. Het volgende sleutelwoord is vreugde: als je lacht, straal je!
Pilates is een training voor het hele lichaam waarbij we werken met basisstabiliteit, balans en kracht met als doel de spieren van het lichaam te versterken en te versterken. Pilates wordt uitgevoerd op een mat en het gewenste resultaat bereiken we door gebruik te maken van ons eigen lichaamsgewicht. Het is een les die geschikt is voor alle niveaus en voor zowel je basiskracht als je uithoudingsvermogen. Pilates verbetert je flexibiliteit, houding, kracht en balans.
Step basic is een beginnersles, waar iedereen aan mee kan doen en de basisstappen op het stepboard kan leren. Er is hier ruimte voor zowel degenen die Step nog nooit eerder hebben geprobeerd, als voor degenen die ervaring hebben met het stepboard.
Cardio-aanval is een trainingssessie met hoge intensiteit, waarbij hartslagtraining centraal staat. De sessie is verdeeld in vijf blokken, die allemaal lichaamsgewichtoefeningen combineren met een focus op fitness. Cardio Attack is voor jou die een zweterige training wil doen.
Hatha Yoga is yoga met een langzame flow, met een vleugje yin yoga, de perfecte manier om de dag te beginnen of eindigen. Je wordt op basisniveau door verschillende houdingen geleid terwijl we ons concentreren op de geest en de ademhaling.
Spinning of indoor cycling is een vorm van beweging waarbij de lessen gericht zijn op uithoudingsvermogen, kracht, intervallen en hoge intensiteit. Met goede muziek fiets je op de hometrainer door het landschap.
Bodypump/tone is een spieropbouwende sessie met 5-6 blokken, waarbij op het ritme van motiverende muziek verschillende krachtoefeningen worden uitgevoerd. Deze sessie is voor het hele lichaam en we maken gebruik van halters en halterschijven. Iedereen kan meedoen, ongeacht ervaring en kracht.
HIIT Intervaltraining met hoge intensiteit of intervaltraining met hoge intensiteit. Deze sessie is gebaseerd op korte intervallen met hoge intensiteit die de conditie en kracht uitdagen. Er kunnen oefeningen met apparatuur zijn, maar meestal gebruiken we ons eigen lichaamsgewicht. De oefeningen kunnen worden verkleind zodat iedereen mee kan doen, jong en oud.
Core is een training van gemiddelde intensiteit waarbij de nadruk vooral ligt op de buikspieren en de onderrugspieren. Deze training draagt bij aan een sterke houding.
Wie kan meedoen?
Iedereen kan deelnemen aan de verschillende lessen, ongeacht eerdere ervaring. Alle lessen worden in het Engels gegeven. Naast de gastinstructeurspas kunt je ook deelnemen aan het reguliere sport- en activiteitenaanbod van het hotel.
Programma
De gastinstructeur geeft elke dag 2-3 lessen, met uitzondering van de aankomst- en vertrekdagen. Het programma wordt ter plaatse in het betreffende hotel gepresenteerd.
Hoe boek ik en hoeveel kost het?
Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn gratis voor degenen die tijdens de betreffende week van de uitwedstrijd in het betreffende hotel verblijven. Bekijk hieronder de data waarop de gastinstructeur in het betreffende sporthotel is en boek bij hetzelfde hotel en dezelfde datum. Eenmaal ter plaatse in het hotel kunt je zonder extra kosten deelnemen aan de gastinstructeurspas, met uitzondering van Playitas Resort, waar voor sommige passen extra kosten gelden en deze bij de sportboeking ter plaatse worden geboekt/betaald.
