Krachtweek
Malin Staude
Neem deel aan de gastinstructeursessie tijdens je verblijf in een van onze sporthotels. Lees hieronder meer over Malin als coach, welke trainingen zij gaat aanbieden en in welke hotels zij verblijft. Voor deelname aan onze gastinstructeurs is aanmelding niet nodig. Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn inbegrepen voor degenen die in het betreffende hotel verblijven tijdens de week van de gastoptredens. Bekijk hieronder op welke data de gastinstructeur ter plaatse is bij het betreffende hotel en boek hieronder.
Datum & hotel:
31 januari-7 februari 2025 Playitas Resort*
15-22 maart 2025, Aqua Vista - powered by Playitas
Over de instructeur
Malin heeft een masterdiploma economie, maar besefte tijdens haar studie dat haar passie lag in het helpen van mensen om de sterkste, gezondste en gelukkigste versie van zichzelf te worden. Tijdens het schrijven van haar masterscriptie volgde ze een opleiding tot personal trainer en voedingsconsulent en ging kort na het behalen van haar masteropleiding fulltime aan de slag als online coach. Malin is ervan overtuigd dat het mogelijk is om een gezond en actief leven te leiden met ruimte voor een beetje van alles, en dat het mogelijk is om je doelen te bereiken zonder dat je hoeft af te zien van alles wat leuk en ‘ongezond’ is. Balans heet dat! Trainen moet leuk zijn, ontwikkelend, uitdagend en laten zien dat je meer aankan dan je denkt, en lichaam en geest versterken. Malin leeft volgens het principe dat beweging een voorrecht is, dus wil ze haar lichaam voor meer dan één ding gebruiken. Ze doet aan krachttraining, traint voor de halve marathon, fietst en zwemt.
Malin deelt dagelijkse motivatie, inspiratie en de ups en downs van het leven op haar Instagram: @treningsmalin
Hardloopintervallen waar iedereen aan mee kan doen! Wij hanteren verschillende intervallen die ook aangepast kunnen worden.
Krachttraining met en zonder apparatuur om het lichaam te versterken. Je bepaalt zelf met welk gewicht je wilt trainen en er zijn altijd alternatieven voor oefeningen!
Bovenlichaamstraining met de nadruk op het trainen van het bovenlichaam (rug, schouders, borst, armen en kernspieren). De lessen variëren van tijd tot tijd.
Onderlichaamsessie met focus op het trainen van het onderlichaam (voorkant dijen, achterkant dijen, billen en kuiten). De lessen variëren van tijd tot tijd.
Booty met de focus op het zo effectief mogelijk trainen van de bilspieren en met de juiste techniek.
AMRAP (zoveel rondes als mogelijk) is een les waarbij een hoge hartslag en volledige inspanning op het menu staan! Daagt zowel kracht als conditie uit.
Partnerfeest trainen wij in tweetallen, zodat we elkaar kunnen pushen! Daagt zowel kracht als conditie uit. Hoge hartslag en volledige inspanning!
30 Minuten HIIT (High Intensity Interval Training) is een sessie van 30 minuten met volledige inspanning! Krachtoefeningen met lichaamsgewicht worden getimed en we doen ze allemaal samen. Daagt zowel kracht als conditie uit.
Abs & Booty is krachttraining om je kernspieren/buik en billen te versterken.
Wie kan meedoen?
Iedereen kan deelnemen aan de verschillende lessen, ongeacht eerdere ervaring. Alle lessen worden in het Engels gegeven. Naast de gastinstructeurspas kunt je ook deelnemen aan het reguliere sport- en activiteitenaanbod van het hotel.
Programma
De gastinstructeur geeft elke dag 2-3 lessen, met uitzondering van de aankomst- en vertrekdagen. Het programma wordt ter plaatse in het betreffende hotel gepresenteerd.
Hoe boek ik en hoeveel kost het?
Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn gratis voor degenen die tijdens de betreffende week van de uitwedstrijd in het betreffende hotel verblijven. Bekijk hieronder de data waarop de gastinstructeur in het betreffende sporthotel is en boek bij hetzelfde hotel en dezelfde datum. Eenmaal ter plaatse in het hotel kunt je zonder extra kosten deelnemen aan de gastinstructeurspas, met uitzondering van Playitas Resort, waar voor sommige passen extra kosten gelden en deze bij de sportboeking ter plaatse worden geboekt/betaald.
