Multi Fitness Week
Jesper & Jimmi
Neem deel aan de gastinstructeursessie tijdens je verblijf in een van onze sporthotels. Lees hieronder meer over Jesper & Jimmi als coaches, wat voor soort training ze zullen aanbieden en welke hotels ze zullen bezoeken. Om deel te nemen met onze gastinstructeurs hoef je je niet in te schrijven. Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn inbegrepen voor degenen die in het betreffende hotel verblijven tijdens de week van de gastlessen. Bekijk hieronder op welke data de gastinstructeur ter plaatse is bij het betreffende hotel en boek hieronder.
Datum:
3-10 jan 2025, Playitas Resort
Over de instructeurs
Als Jesper niet in zijn eigen IT-bedrijf werkt en Jimmi in zijn kliniek met alternatieve behandelingen, vind je ze meestal in de sportschool. Beiden zijn sinds 2013 instructeur, hebben meerdere trainingen gevolgd en veel les gehad. Hun gedeelde passie is Bokwa, waarbij beiden gecertificeerd zijn op alle vijf de niveaus, evenals de drie specials. Jesper richt zich meer op functionele training en krachttraining, en voor Jimmy is het belangrijk om zowel lichaam als geest bij de dagelijkse training te betrekken. Beiden willen dat trainen altijd leuk is, ook al is het zwaar. Met een glimlach op hun gezicht en een twinkeling in hun ogen zijn Jesper en Jimmi altijd inspirerend en motiverend tijdens hun trainingen, die zij zelf alledaagse feestjes noemen!
TRX Suspension Training is een geheel unieke trainingsvorm bestaande uit een harnas, waarbij je alleen functionele bewegingen maakt met je eigen lichaamsgewicht als belasting. In een TRX-les kun je honderden oefeningen uitvoeren die kracht, flexibiliteit, evenwicht en mobiliteit opbouwen en blessures voorkomen - allemaal met de intensiteit waarmee jij je prettig voelt. je gaat snel aan de slag, ongeacht je omstandigheden.
Bokwa is moeilijk te beschrijven zonder het te ervaren. Bokwa is een vermakelijk dansfitnessprogramma waarbij je beweegt in tekens, cijfers en letters. Het is straight to the point en je kunt niet anders dan meegesleept worden in de muziek en de sfeer. Je kunt ervoor kiezen om de oefeningen geheel ‘volgens het boekje’ te doen, maar er is ook ruimte om je eigen stijl te bepalen en zo de intensiteit van de training aan te passen.
Bokwa Punch & Strike is een sessie waarbij de focus ligt op vechtsporttraining in de vorm van stoten, trappen en hoge knieën. Hier ga je nog steeds naar dezelfde tekens, cijfers en letters als in het reguliere Bokwa. De choreografie wordt iedere keer rustig opgebouwd, maar verwacht wel snelheid over het veld, zweet op je voorhoofd, lekker zuur in je armen, een glimlach op je gezicht en wat mentale gymnastiek als we alle choreografie op een rij zetten. Iedereen kan meedoen!
Attack is een les met hoge intensiteit die zowel beginners als gevorderden aanspreekt. Hier worden atletische bewegingen gecombineerd met krachtoefeningen zoals squats en push-ups. Je wordt gemotiveerd door energieke muziek, waarbij je naar een optimale en lonende training wordt geduwd. Het gevoel dat je hebt na de training is onbeschrijfelijk goed.
Watergym is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, geslacht en conditie. Watergym is een trainingsles met goede muziek en oefeningen die het lichaam versterken en tegelijkertijd plezier hebben. Je zwemt niet, maar staat, loopt, rent en springt op zijn plaats - alles gebeurt in het zwembad. Bij elke training worden alle spiergroepen getraind en ben je buiten adem.
Release, Stretch & Relax is een uurtje plezier voor lichaam en geest, waarbij het tempo laag ligt. Het begint met spierontspanning en bindweefselmassage met een tennis- of golfbal (u dient deze zelf mee te nemen). Hierna gaat het strekken verder, waarbij het strekken 45-60 seconden duurt, wat een grotere elasticiteit en flexibiliteit geeft. Het eindigt met ontspanning van lichaam en geest door middel van een geleide meditatieoefening.
Wie kan meedoen?
Iedereen kan deelnemen aan de verschillende lessen, ongeacht eerdere ervaring. Alle lessen worden in het Engels gegeven. Naast de gastinstructeurspas kunt je ook deelnemen aan het reguliere sport- en activiteitenaanbod van het hotel.
Programma
De gastinstructeur geeft elke dag 2-3 lessen, met uitzondering van de aankomst- en vertrekdagen. Het programma wordt ter plaatse in het betreffende hotel gepresenteerd.
Hoe boek ik en hoeveel kost het?
Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn gratis voor degenen die tijdens de betreffende week van de uitwedstrijd in het betreffende hotel verblijven. Bekijk hieronder de data waarop de gastinstructeur in het betreffende sporthotel is en boek bij hetzelfde hotel en dezelfde datum. Eenmaal ter plaatse in het hotel kunt je zonder extra kosten deelnemen aan de gastinstructeurspas, met uitzondering van Playitas Resort, waar voor sommige passen extra kosten gelden en deze bij de sportboeking ter plaatse worden geboekt/betaald.
