Power Week
Jacob Smidth en Anne-Sofie Vildbran
Neem deel aan de gastinstructeursessie tijdens je verblijf in een van onze sporthotels. Lees hieronder meer over Anne-Sofie als coach, welke trainingen zij gaat aanbieden en in welke hotels zij verblijft. Voor deelname aan onze gastinstructeurs is aanmelding niet nodig. Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn inbegrepen voor degenen die in het betreffende hotel verblijven tijdens de week van de gastoptredens. Bekijk hieronder op welke data de gastinstructeur ter plaatse is bij het betreffende hotel en boek hieronder.
Hotel & datum
27 december 2024 - 3 januari 2025, Playitas Resort
Over de instructeurs
Jakob Schmidt
Jakob werkt al ruim 8 jaar als personal trainer en heeft ruim 11.000 uur ervaring op de sportschoolvloer. Jakob houdt ervan om actief te zijn en leidt een zeer actieve levensstijl. Jakob leeft en ademt trainen en werkt als personal trainer en elitevoetbalscheidsrechter.
Op het thuisfront woont Jakob samen met Anne-Sofie, die tevens wellnessinstructeur is – je kunt dan ook een instructeur verwachten die leeft en gepassioneerd is over trainen en het verschil maken voor jou en je training.
Anne-Sofie Vildbrad
Anne-Sofie is een gecertificeerde groepslesinstructeur van Pure Fitnessrum in Denemarken. Ann-Sofie geeft al ruim 9 jaar bodyfit, pols-/krachttraining en functionele training. Ze woont samen met Jakob, een personal trainer, voedingsdeskundige en hardloopcoach. Anne-Sofie is graag actief in het dagelijks leven en geeft graag les. Ze houdt ervan om haar leden uit te dagen en ze te zien ontwikkelen.
Glutes & Core richt zich op de been- en bilspieren en het technisch correct uitvoeren van de oefeningen. De trainingsvorm bestaat voornamelijk uit een krachtsessie met middelmatige tot hoge belasting. Voor degenen die je core willen versterken, die bestaat uit je diepe buikspieren en rugspieren. Een sterke kernmusculatuur zorgt voor een goede houding en een plattere buik.
WOD, Workout of the day - de training van vandaag, elke dag een nieuwe training. Iedere dag variatie in de training, waarbij zowel functionele krachttraining als focus op een hoge hartslag centraal staan. Met andere woorden: een sessie met snelheid.
Functionele training is geïnspireerd op oefeningen in crossfit. Verschillende oefeningen waarbij het hele lichaam goed getraind wordt. Iedereen kan hier meedoen, ongeacht niveau.
Kettlebell is geschikt voor jou die graag traint met kettlebells of je techniek wil verbeteren. De training bestaat voornamelijk uit het gebruik van kettlebells. Het hele lichaam wordt getraind en de hartslag gaat omhoog.
HIIT, Hoogintensieve intervaltraining is opgebouwd uit korte intervallen in een hoog tempo. In de HIIT-les krijg je de kans om jezelf tot het uiterste te drijven.
Cardiotraining bestaat voornamelijk uit basisoefeningen en lichaamsgewichtoefeningen. Tijdens de Cardioles zweet je gegarandeerd op je voorhoofd en gaat je hartslag omhoog.
Tabata is de les voor degenen die hun hartslag willen verhogen en op het voorhoofd willen zweten. De les bestaat uit blokken met 20 sec werk en 10 sec pauze. Het zal zowel kracht als hartslag zijn.
Kracht & techniek is geschikt voor jou die je techniek wil verbeteren in de 3 grote liften: Squat, Bench Press en Deadlift. De les geeft je de mogelijkheid om samen met mij techniek te oefenen. Er is een mogelijkheid om je maximale lift te verhogen.
Indoorbike is voor wie wil zweten. De les is gebaseerd op zowel sta- en zitintervallen als langere perioden van staan en zitten. Ik beloof je een geweldige les waar je met een glimlach op je gezicht vertrekt en uitkijkt naar de volgende les.
5 km hardlopen met focus op techniek en intervallen. Hierbij ligt de nadruk op de warming-up, maar ook op de juiste looptechniek en een uitdagende run met ingebouwde intervallen.
Family Workout voor het hele gezin, ongeacht leeftijd en ervaring. Beleef een leuke trainingservaring met het hele gezin waarbij je samen en actief verschillende oefeningen doorloopt, een schot in de roos voor iedereen in het gezin!
Booty and legs richt zich op het trainen van de been- en bilspieren en het technisch correct uitvoeren van de oefeningen. De trainingsvorm bestaat voornamelijk uit krachtsessies met gemiddelde tot hoge belasting. Er heerst een goede sfeer en een deskundige en betrokken instructeur.
Wie kan meedoen?
Iedereen kan deelnemen aan de verschillende lessen, ongeacht eerdere ervaring. Alle lessen worden in het Engels gegeven. Naast de gastinstructeurspas kunt je ook deelnemen aan het reguliere sport- en activiteitenaanbod van het hotel.
Programma
De gastinstructeur geeft elke dag 2-3 lessen, met uitzondering van de aankomst- en vertrekdagen. Het programma wordt ter plaatse in het betreffende hotel gepresenteerd.
Hoe boek ik en hoeveel kost het?
Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn gratis voor degenen die tijdens de betreffende week van de uitwedstrijd in het betreffende hotel verblijven. Bekijk hieronder de data waarop de gastinstructeur in het betreffende sporthotel is en boek bij hetzelfde hotel en dezelfde datum. Eenmaal ter plaatse in het hotel kunt je zonder extra kosten deelnemen aan de gastinstructeurspas, met uitzondering van Playitas Resort, waar voor sommige passen extra kosten gelden en deze bij de sportboeking ter plaatse worden geboekt/betaald.
