WOD & Boxing week
Roger Landström
Neem deel aan de gastinstructeursessie tijdens je verblijf in een van onze sporthotels. Lees hieronder meer over Roger als coach, welke trainingen zij gaat aanbieden en in welke hotels zij verblijft. Voor deelname aan onze gastinstructeurs is aanmelding niet nodig. Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn inbegrepen voor degenen die in het betreffende hotel verblijven tijdens de week van de gastoptredens. Bekijk hieronder op welke data de gastinstructeur ter plaatse is bij het betreffende hotel en boek hieronder.
Hotel & datum
12-19 december, Playitas Resort
Over de instructeur
Mastertrainer binnen Actic groep. Personal trainer, fitness en gezondheidsinspiratie. Vechtsportinstructeur met jarenlange ervaring in MMA en Thaiboksen. Coachde delen van het Zweedse nationale team in MMA en submission-worstelen. 30+ jaar ervaring in krachttraining in al zijn vormen, van halters tot kettlebells. Een coach met veel tools in zijn gereedschapskist. Wil jij een pas waarin je je techniek ontwikkelt en je grenzen mag verleggen? Dan zijn mijn passen iets voor jou.
Klassieke bokstraining, voetenwerk, stootcombinaties die we vervolgens op de middenspieren gebruiken. We dagen onze coördinatie uit waarbij we onze handen en voeten tegelijkertijd moeten bewegen. Ontwikkel jouw kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie.
Thais boksen , waarbij we stoot- en trapcombinaties leren die we vervolgens in de buikspieren gebruiken. Kracht, mobiliteit, coördinatie en uithoudingsvermogen. We werken in tweetallen en helpen elkaar ontwikkelen.
Worstelgym waar we in tweetallen werken met klassieke worsteloefeningen waarbij we ons eigen lichaamsgewicht gebruiken. We doen oefeningen waarbij onze vriend als gewicht fungeert. De pas past bij jou die over een bepaalde basiskracht beschikt en jezelf wil uitdagen.
Core is een kortere sessie van ongeveer 30 minuten waarin onze kern aan het werk gaat. Mobiliteitsoefeningen worden verweven met hard werken voor je buik- en rugspieren.
WOD betekent ‘workout van de dag’ en kan uit verschillende elementen bestaan, zoals barbell tillen, kettlebells, lichaamsgewicht oefeningen, springen, hardlopen, roeien en nog veel meer.
Team WOD betekent dubbel en dubbel zoveel plezier! Deze sessie werken we samen in teams van twee. De pas kan bestaan uit alles tussen hemel en aarde. Halterheffen, kettlebells, lichaamsgewichtoefeningen, springen, roeien en nog veel meer. We helpen elkaar in het team om het doel te bereiken met de uitdagingen van vandaag.
HIIT zijn intervallen in combinaties van cardio en kracht. Alle bewegingen zijn aan te passen aan jouw niveau en snelheid, zodat iedereen mee kan doen. 30 minuten met volle schep naar eigen vermogen.
Kettlebells is precies hoe het klinkt: een training waarbij we kettlebells gebruiken om onze basiskracht, conditie en techniek op te bouwen. De kettlebell is een eenvoudig hulpmiddel met veel mogelijkheden. Alle oefeningen kunnen worden verkleind, zodat de training voor iedereen geschikt is.
Wie kan meedoen?
Iedereen kan deelnemen aan de verschillende lessen, ongeacht eerdere ervaring. Alle lessen worden in het Engels gegeven. Naast de gastinstructeurspas kunt je ook deelnemen aan het reguliere sport- en activiteitenaanbod van het hotel.
Programma
De gastinstructeur geeft elke dag 2-3 lessen, met uitzondering van de aankomst- en vertrekdagen. Het programma wordt ter plaatse in het betreffende hotel gepresenteerd.
Hoe boek ik en hoeveel kost het?
Alle trainingen met onze gastinstructeurs zijn gratis voor degenen die tijdens de betreffende week van de uitwedstrijd in het betreffende hotel verblijven. Bekijk hieronder de data waarop de gastinstructeur in het betreffende sporthotel is en boek bij hetzelfde hotel en dezelfde datum. Eenmaal ter plaatse in het hotel kunt je zonder extra kosten deelnemen aan de gastinstructeurspas, met uitzondering van Playitas Resort, waar voor sommige passen extra kosten gelden en deze bij de sportboeking ter plaatse worden geboekt/betaald.
